BIOAUTORREGULACIÓN. APARATOS PARA REGULAR FUNCIONES VITALES

El poligrafo o detector de mentiras que las autoridades penales de algunos paises utilizan no es más que uno de los numerosos aparatos e instrumentos que se han inventado para medir cambios en los estados fisico y mental de las personas. Los terapeutas usan estas máquinas para hacer que sus pacientes puedan observar realmente dichos cambios ( por ejemplo, su temperatura corporal o el patrón de sus ondas cerebrales ) y enseñarles después a regularlos mediante técnicas de RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN, la TERAPIA POR VISUALIZACIÓN y la MEDITACIÓN. A este proceso de aprendizaje se le llama bioautorregulación. Los aparatos no influyen en absoluto en las funciones corporales; sencillamente proporcionan información sobre ellas. Una vez que la persona adquiere pericia para reconocer y regular sus reacciones, puede empezar a mitigar sintomas adversos como la ANSIEDAD y la PRESIÓN ARTERIAL alta. No se sabe con certeza cómo funcionan las técnicas de bioautorregulación pero hay pruebas fehacientes de que influyen en el sistema nervioso autónomo, el cual gobierna funciones como la presión arterial, la temperatura de la piel, la digestión y la TENSIÓN MUSCULAR, respuestas que hasta hace poco se pensaba que eran completamente involuntarias. La bioautorregulación ha servido para demostrar que las personas pueden aprender a ejercer cierto control sobre esas funciones

APLICACIONES DE LA TERAPIA

La bioautorregulación puede emplearse para aprender técnicas de relajación y meditación y para ayudar a combatir diversas enfermedades. Por ejemplo, algunas personas han aprendido a prevenir ataques de MIGRAÑA y de DOLOR DE CABEZA por tensión ( que se relacionan con tener las manos frias ) aumentando a voluntad la temperatura de sus extremidades. Muchas personas recurren a esta forma de terapia para regular su presión arterial sin tomar medicamentos, y con ayuda de ella es posible aprender técnicas de respiración para controlar la HIPERVENTILACIÓN, un sintoma común de pánico y ansiedad. Se afirma también que muchos trastornos relacionados con el estrés pueden prevenirse utilizando la bioautorregulación para aprender a relajarse en momentos especificos del dia

EN BUSCA DEL TERAPEUTA ADECUADO

Muchos psicólogos y médicos siguen cursos de especialización en técnicas de bioautorregulación para aplicarlas en hospitales y consultorios privados. El medio más directo para conseguir una cita con alguno de ellos es pedir información en alguna institución de salud pública o en una clinica particular

LA CONSULTA

Es común que el paciente busque ayuda para aprender a relajarse o a vencer trastornos fisicos o psicológicos concretos. El terapeuta elige el aparato más adecuado y explica su funcionamiento ( por ejemplo, un medidor de la resistencia eléctrica de la piel si la persona padece ansiedad o un medidor de la temperatura manual si sufre dolor de cabeza ); luego lo fija a la parte apropiada del cuerpo del paciente para que éste pueda ver u oir la señal que mide sus respuestas. Pero antes de iniciar el adiestramiento, el terapeuta explicará que la fuerza de voluntad sola no basta para producir cambios en los estados fisicos que se están midiendo. A la persona se le pedirá que trate de ocasionar un cambio según las respuestas sometidas a prueba: por ejemplo, aumentar la temperatura de su mano o disminuir la tensión de sus músculos faciales. La mayoria de los pacientes confiesan que cuanto más empeño ponen en lograrlo, tanto más tensos se sienten. Para superar esta dificultad el terapeuta dispone de varias técnicas especiales, entre ellas la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la autosugestión, la visualización y la meditación. Casi todas estas técnicas implican prescindir de la voluntad consciente y tratar de modificar el estado fisico de manera indirecta o usando la imaginación; a este proceso se le llama ” voluntad pasiva “. Una vez que el paciente aprende la técnica, la señal del aparato cambia, lo que indica que ha influido en su estado fisico. Esto le permite alcanzar el dominio del proceso de voluntad pasiva pues sabe cuándo está obteniendo resultados y puede ajustar sus respuestas consecuentemente. Para que la bioautorregulación resulte eficaz la persona también debe practicarla en casa sin ayuda de los aparatos. Las sesiones de adiestramiento suelen ser seis ( una cada semana ), y la terapia termina cuando el paciente logra controlar voluntariamente sus respuestas fisicas. A partir de entonces conservar la buena salud depende de practicar con regularidad lo aprendido

AUTOAYUDA

Hay aparatos de bioautorregulación que pueden usarse en casa para aprender a relajarse

EL PUNTO DE VISTA ORTODOXO

La bioautorregulación es una de las pocas terapias no ortodoxas que se basan en principios cientificos establecidos. La mayoria de los aparatos que emplea fueron diseñados originalmente para aplicarse en investigaciones clinicas y experimentales, y las respuestas que miden son reconocidas por los médicos como indicadores exactos de procesos corporales. Aunque los médicos no saben cómo influyen en dichas funciones actividades como la meditación y la respiración, admiten que éstas a menudo producen cambios mensurables. En un estudio realizado en la década de 1970 con personas que tomaban medicamentos antihipertensores se encontró que, después de aprender la bioautorregulación, casi la tercera parte de ellas podia normalizar su presión arterial sin necesidad de fármacos. Y en otro experimento se comprobó que la técnica ayudaba a cuatro de cada cinco enfermos de migraña a mitigar sus sintomas

 

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