CIUDADES – ASILO

Ciudades en que los débiles, ancianos y oprimidos, asi como los criminales y fugitivos militares y politicos hallaban antiguamente protección y refugio. En la antigua ley judia disfrutaban el derecho de acoger temporalmente a los autores de homicidio no intencionado seis ciudades: tres a cada lado del Jordán. Esta humanitaria institución existió en las antiguas Grecia y Roma

PROTEO

En la mitologia griega, ” el viejo del mar ” que vivia, según Homero, en la isla de Faros. Tenia a su cargo el cuidado de los rebaños marinos – las focas de Poseidón – y poseia poderes proféticos, pero quien deseara sus consejos habia de sorprenderle y atarle de pies y manos mientras iba cambiando de forma; si era retenido como prisionero, Proteo recobraba al fin su verdadera forma y predecia el futuro. Relatos posteriores lo consideran rey de Egipto

BIOAUTORREGULACIÓN. APARATOS PARA REGULAR FUNCIONES VITALES

El poligrafo o detector de mentiras que las autoridades penales de algunos paises utilizan no es más que uno de los numerosos aparatos e instrumentos que se han inventado para medir cambios en los estados fisico y mental de las personas. Los terapeutas usan estas máquinas para hacer que sus pacientes puedan observar realmente dichos cambios ( por ejemplo, su temperatura corporal o el patrón de sus ondas cerebrales ) y enseñarles después a regularlos mediante técnicas de RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN, la TERAPIA POR VISUALIZACIÓN y la MEDITACIÓN. A este proceso de aprendizaje se le llama bioautorregulación. Los aparatos no influyen en absoluto en las funciones corporales; sencillamente proporcionan información sobre ellas. Una vez que la persona adquiere pericia para reconocer y regular sus reacciones, puede empezar a mitigar sintomas adversos como la ANSIEDAD y la PRESIÓN ARTERIAL alta. No se sabe con certeza cómo funcionan las técnicas de bioautorregulación pero hay pruebas fehacientes de que influyen en el sistema nervioso autónomo, el cual gobierna funciones como la presión arterial, la temperatura de la piel, la digestión y la TENSIÓN MUSCULAR, respuestas que hasta hace poco se pensaba que eran completamente involuntarias. La bioautorregulación ha servido para demostrar que las personas pueden aprender a ejercer cierto control sobre esas funciones

APLICACIONES DE LA TERAPIA

La bioautorregulación puede emplearse para aprender técnicas de relajación y meditación y para ayudar a combatir diversas enfermedades. Por ejemplo, algunas personas han aprendido a prevenir ataques de MIGRAÑA y de DOLOR DE CABEZA por tensión ( que se relacionan con tener las manos frias ) aumentando a voluntad la temperatura de sus extremidades. Muchas personas recurren a esta forma de terapia para regular su presión arterial sin tomar medicamentos, y con ayuda de ella es posible aprender técnicas de respiración para controlar la HIPERVENTILACIÓN, un sintoma común de pánico y ansiedad. Se afirma también que muchos trastornos relacionados con el estrés pueden prevenirse utilizando la bioautorregulación para aprender a relajarse en momentos especificos del dia

EN BUSCA DEL TERAPEUTA ADECUADO

Muchos psicólogos y médicos siguen cursos de especialización en técnicas de bioautorregulación para aplicarlas en hospitales y consultorios privados. El medio más directo para conseguir una cita con alguno de ellos es pedir información en alguna institución de salud pública o en una clinica particular

LA CONSULTA

Es común que el paciente busque ayuda para aprender a relajarse o a vencer trastornos fisicos o psicológicos concretos. El terapeuta elige el aparato más adecuado y explica su funcionamiento ( por ejemplo, un medidor de la resistencia eléctrica de la piel si la persona padece ansiedad o un medidor de la temperatura manual si sufre dolor de cabeza ); luego lo fija a la parte apropiada del cuerpo del paciente para que éste pueda ver u oir la señal que mide sus respuestas. Pero antes de iniciar el adiestramiento, el terapeuta explicará que la fuerza de voluntad sola no basta para producir cambios en los estados fisicos que se están midiendo. A la persona se le pedirá que trate de ocasionar un cambio según las respuestas sometidas a prueba: por ejemplo, aumentar la temperatura de su mano o disminuir la tensión de sus músculos faciales. La mayoria de los pacientes confiesan que cuanto más empeño ponen en lograrlo, tanto más tensos se sienten. Para superar esta dificultad el terapeuta dispone de varias técnicas especiales, entre ellas la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la autosugestión, la visualización y la meditación. Casi todas estas técnicas implican prescindir de la voluntad consciente y tratar de modificar el estado fisico de manera indirecta o usando la imaginación; a este proceso se le llama ” voluntad pasiva “. Una vez que el paciente aprende la técnica, la señal del aparato cambia, lo que indica que ha influido en su estado fisico. Esto le permite alcanzar el dominio del proceso de voluntad pasiva pues sabe cuándo está obteniendo resultados y puede ajustar sus respuestas consecuentemente. Para que la bioautorregulación resulte eficaz la persona también debe practicarla en casa sin ayuda de los aparatos. Las sesiones de adiestramiento suelen ser seis ( una cada semana ), y la terapia termina cuando el paciente logra controlar voluntariamente sus respuestas fisicas. A partir de entonces conservar la buena salud depende de practicar con regularidad lo aprendido

AUTOAYUDA

Hay aparatos de bioautorregulación que pueden usarse en casa para aprender a relajarse

EL PUNTO DE VISTA ORTODOXO

La bioautorregulación es una de las pocas terapias no ortodoxas que se basan en principios cientificos establecidos. La mayoria de los aparatos que emplea fueron diseñados originalmente para aplicarse en investigaciones clinicas y experimentales, y las respuestas que miden son reconocidas por los médicos como indicadores exactos de procesos corporales. Aunque los médicos no saben cómo influyen en dichas funciones actividades como la meditación y la respiración, admiten que éstas a menudo producen cambios mensurables. En un estudio realizado en la década de 1970 con personas que tomaban medicamentos antihipertensores se encontró que, después de aprender la bioautorregulación, casi la tercera parte de ellas podia normalizar su presión arterial sin necesidad de fármacos. Y en otro experimento se comprobó que la técnica ayudaba a cuatro de cada cinco enfermos de migraña a mitigar sus sintomas

 

CIUDAD DE LOS MUCHACHOS

Institución para chicos sin hogar o abandonados, en Boys Town ( Ciudad de los Muchachos ), cerca de Omaha ( Nebraska ). Fue fundada por el Padre EDWARD J. FLANAGAN, que actuó de director hasta su muerte en 1948. El principio que rige la reeducación en este hogar por medio de la guia y el estimulo se basa en la creencia del Padre Flanagan de que ” no existe esa cosa que llamamos un chico malo “. Se admiten jóvenes de 12 a 16 años, sin distinción de razas, credos o color, que alli reciben instrucción y experiencia práctica en el comercio y la agricultura. Desde 1917 a 1958 cobijó a más de 8000 muchachos; en 1955 figuraban 900 alumnos en las clases de sus centros docentes. El gobierno del Hogar corre a cargo de los propios muchachos. En muchos estados americanos y varias naciones de todo el mundo se han establecido ciudades semejantes siguiendo los principios del Padre Flanagan para proporcionar educación, estimulo y guia a los jóvenes sin hogar

 

 

PROMETEO

Uno de los TITANES de la mitologia griega. Esquilo le atribuye categoria de dios, pero, correctamente hablando, es más bien un héroe. El mito principal que rodea su figura es el de que robó el fuego del cielo para dárselo a los hombres. Zeus, en castigo, lo encadenó a una roca, donde un águila venia cada dia a devorarle el higado, que le volvia a crecer durante la noche. Finalmente HÉRCULES mató al águila y le devolvió la libertad. Según otra versión, el héroe recibió de Zeus el encargo de formar al hombre con el limo de la tierra y aconsejó a DEUCALIÓN la construcción de un barco para proteger a Pandora y su caja. Prometeo encadenado, de Esquilo, y Prometeo liberado, de Shelley, nos ofrecen dos magnificos relatos de su vida

BILIS

La bilis, también llamada hiel, es un liquido viscoso, amargo y de color verdoso amarillento cuya función principal es ayudar a digerir las grasas, desintoxicar el organismo y contrarrestar la secreción ácida del estómago. Dicho liquido es producido por el higado y de alli pasa al intestino delgado por los conductos biliares durante la digestión. Se suele decir que a una persona se le ha ” derramado la bilis ” cuando la secreción de ésta es excesiva y hay reflujo del duodeno al esófago e incluso a la boca, si bien este sintoma es infrecuente y a veces se confunde con un episodio de NÁUSEAS Y VÓMITOS, sobre todo cuando se padece ACIDEZ ESTOMACAL

CIUDAD DE DIOS

Obra capital de San Agustin, escrita después del saqueo de Roma por los visigodos. El hecho de que inviertiera en ella trece años explica su contenido desigual y difuso. La obra se compone de 22 libros diferentes. Los cinco primeros refutan la tesis según la cual la prosperidad temporal dependia del culto a los dioses paganos, con cuya supresión se habian desatado todos los males que afligian al Imperio ( la caida de Roma habia sido atribuida popularmente al abandono de los viejos dioses de la ciudad ). Los cinco libros siguientes niegan la superstición de que las calamidades fueran inevitables y de que solamente el culto a los dioses podia atajarlas eficazmente. Los 12 libros restantes contraponen a la sociedad mundana, sus origenes, desarrollo y fines, la Ciudad de Dios, que se define como coextensiva con el universo e integrada por Dios, los ángeles y todas las almas. Considerada por muchos la primera exposición de una filosofia de la historia, la Ciudad de Dios constituye, en sentido amplio, una tentativa por parte de San Agustin – pagano gran parte de su vida en un mundo pagano – de contemplar el mundo y la sociedad bajo un aspecto nuevo a la luz de su recién descubierto cristianismo

PROCUSTO

En la antigua leyenda griega, tirano del Ática, cuyo verdadero nombre era Polipemón o Damastes. Invitaba a los extraños a su casa y los metia a la fuerza en una cama; si eran demasiado largos y no cabian, les cortaba las piernas; si demasiado cortos, los estiraba hasta que morian. Su muerte fue una de las primeras hazañas de TESEO

BARROS Y ESPINILLAS

Casi todas las personas padecen barros y espinillas en algún momento de su vida, particularmente durante la adolescencia. Se trata de pequeñas erupciones cutáneas que por lo común aparecen cuando el exceso de secreción sebácea, las células muertas y las bacterias taponan los poros de la piel; dichos granos obstruyen con pus los foliculos pilosos y pueden infectarse con facilidad, lo que provoca irritación e inflamación de la zona afectada. Si los barros y las espinillas se extienden a toda la cara, el trastorno se denomina ACNÉ. En algunos casos los barros y las espinillas son ocasionados por comer ciertos alimentos ( sobre todo grasos ) o por usar cosméticos, jabones y otros articulos de tocador a los que la persona es alérgica, de modo que una buena medida preventiva es abstenerse de probar esos comestibles o dejar de usar esos productos. También es conveniente pasar más tiempo al aire libre, hacer EJERCICIO con regularidad y adoptar una dieta equilibrada y nutritiva

LO QUE LOS TERAPEUTAS ACONSEJAN

HERBOLARIA La infección y la inflamación pueden mitigarse aplicando en las zonas afectadas una esponja humedecida con una infusión de lavanda o de maravilla, o bien, con hamamelis diluido. Entre los remedios de acción interna que algunos herbolarios prescriben figuran las tinturas de bardana, equinácea y trébol rojo. Estos preparados al parecer purifican el organismo y reducen el riesgo de que los barros y las espinillas reaparezcan

NATUROPATIA Los naturópatas suelen prescribir un ayuno breve para desintoxicar el organismo, seguido por una dieta que incluya frutas y verduras frescas en abundancia, y reducir al minimo el consumo de azúcar, alimentos fritos y grasos, bebidas alcohólicas, té y café. También puede ser de ayuda cepillarse la piel para estimular la circulación sanguinea. Guardar la debida higiene personal es también un factor indispensable, pero hay que procurar no restregarse demasiado la piel. También se aconseja hacer EJERCICIO moderado al aire libre y, en algunos casos, tomar un complemento de vitamina A

EL PUNTO DE VISTA ORTODOXO

Algunos médicos prescriben pomadas y lociones astringentes para aliviar los barros y las espinillas que aparecen en forma ocasional. En los casos comprobados de acné suelen aconsejar abstenerse de comer alimentos grasos y a veces recetan medicamentos de acción prolongada ( sólo en los casos crónicos prescriben antibióticos )